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谭思洁,杨风英.规律的力量练习对中老年人有氧工作能力的影响[J].中国康复医学杂志,2007,22(9):776~778
规律的力量练习对中老年人有氧工作能力的影响    点此下载全文
谭思洁  杨风英
天津体育学院,天津300381
基金项目:天津市高等学校科技发展基金项目(20042910)
DOI:
摘要点击次数: 2356
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摘要:
      目的:探讨规律的力量练习是否会对中老年人有氧工作能力产生有利影响.为研究中老年人适宜的健身方法提供参考依据。方法:34名50—64岁中老年人按照预定方案进行12周规律的力量练习,并在练习前后进行Bruce递增负荷实验及VO2、VE、HR、RPE、RPP和运动持续时间的对比分析。结果:12周力量练习后受试者运动持续时间显著延长;同等负荷下VO2、HR、RPE、RPP均显著降低。结论:适宜规律的力量练习可以提高中年人的工作耐久力,对于有氧能力产生有利影响。同时对心脏功能有一定的正向作用。
关键词:力量练习 有氧能力 中老年人
The effects of regular resistance training on the elders'''' aerobic work capacity    Download Fulltext
TAN Sijie  YANG Fengying
Tianjin University of Sport,Tianjin,300381
Fund Project:
Abstract:
      
Keywords:resistance training  aerobic work capacity  elders
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