核心力量联合平衡训练对老年人动态平衡的影响

关键词：老年人  动态平衡  核心力量训练  平衡训练

摘要：

      摘要 目的：探讨核心力量训练联合平衡训练对老年人动态平衡能力的影响。 方法：选取100名健康老年人，随机分为对照组(C),其中男性11名，女性14名；力量训练组（ST）,其中男性11名，女性14名；平衡训练组（BT）,其中男性11名，女性14名；平衡加力量训练组（SAB）,其中男性12名，女性13名。训练组进行为期6周的训练：力量训练组进行核心肌力训练，平衡训练组采用动态姿态平衡仪进行平衡训练，平衡加力量组同时进行力量与平衡训练，3组均为5d/周，共6周；在训练前以及训练后均采用富尔顿高级平衡量表（FAB）及“起立-走”计时测试（TUGT）对受试者进行评估。 结果：3组的FAB量表得分在训练前后均有明显差异，但平衡加力量训练组训练前后差异更加明显（P＜0.01）；3组训练前后“起立-走”计时测试所用时间均显著降低，其中平衡训练组与平衡加力量训练组改变较为明显（P＜0.01）。 结论：训练组在进行为期6周的训练之后动态平衡能力均有提高。但同时进行力量训练与平衡训练效果更加。FAB平衡评定量表可用于正常老年人动态平衡能力的评定。

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