| 谭思洁,杨风英.规律的力量练习对中老年人有氧工作能力的影响[J].中国康复医学杂志,2007,22(9):776~778 |
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| 谭思洁 杨风英 |
| 天津体育学院,天津300381 |
| 基金项目：天津市高等学校科技发展基金项目（20042910） |
| DOI： |
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| 摘要： |
| 目的：探讨规律的力量练习是否会对中老年人有氧工作能力产生有利影响．为研究中老年人适宜的健身方法提供参考依据。方法：34名50—64岁中老年人按照预定方案进行12周规律的力量练习，并在练习前后进行Bruce递增负荷实验及VO2、VE、HR、RPE、RPP和运动持续时间的对比分析。结果：12周力量练习后受试者运动持续时间显著延长；同等负荷下VO2、HR、RPE、RPP均显著降低。结论：适宜规律的力量练习可以提高中年人的工作耐久力，对于有氧能力产生有利影响。同时对心脏功能有一定的正向作用。 |
| 关键词：力量练习 有氧能力 中老年人 |
| The effects of regular resistance training on the elders'''' aerobic work capacity Download Fulltext |
| TAN Sijie YANG Fengying |
| Tianjin University of Sport,Tianjin,300381 |
| Fund Project: |
| Abstract: |
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| Keywords:resistance training aerobic work capacity elders |
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